En fonction de votre objectif de travail je vous aide à acquérir votre propre « boite à outils ».  

Je vous propose donc :

Les thérapies comportementales et cognitives, TCC, qui interviennent sur le niveau cognitif (ce que vous pensez), comportemental (ce que vous faites) et émotionnel (ce que vous ressentez).
C’est une méthode active, collaborative, centré sur le présent essentiellement, avec des exercices à réaliser entre les séances.

Christophe ANDRE, psychiatre à Saint ANNE à Paris est le chef de file des TCC en France. Je vous proposerai plusieurs de ses ouvrages à Lire.

Les TCC sont une prise en charge active avec des résultats visibles. C’est plutôt une thérapie brève.
Les TCC sont validées scientifiquement.

– La psychologie positive
– La pleine conscience ou Mindfulness
– La méditation de Schultz ou Jacobson
– Méthodologie et outils des bilans de compétences
– Le théâtre pour exercices de placement de voix, prise d’espace et gestion corporelle: approche psycho-corporelle